Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
60,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 139,06g | Kolh.: 170,48g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Pure Protein Протеиновое Печенье Fiber, Корица, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Семушка Кедровые Орехи, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями. Lunch: Shirataki Спагетти с Тофу, Дымов Индейка Варёно Копченая, Кабачковые Оладьи (Кабачок 800, Яйцо 3, Пшен Отруби 40, Укроп 30), Хлебный Дом Ладушки Сметанные. Middag: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Дикси Банан, Excess Free Печенье Савоярди, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Яйцо. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красная Цена Кешью Жареный, Questbar Протеиновый Батончик, Молочное Дело Крепс-Десерт со Сливочным Кремом Креманже, QNT Изолят Zero Carb Metapure. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Styrketräning - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|