Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 73,90g | Prot: 71,72g | Kolh.: 214,93g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Гречка Отварная. Middag: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Лук Жареный, Куриная Печень, Чеснок, Фасолевый Суп, Хумус, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Гречишный, Овсяное Печенье, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Сметана 15%, Good Food Инжир Сушеный, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Макдоналдс Сахар, Dr. Oetker Желе со Вкусом Вишни, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Нектарины, Банан, Простой Йогурт. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|