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Körperfett 29,1 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 49,2
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64,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1269 kcal
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Fett: 46,05g | Prot: 112,06g | Kolh.: 101,22g.
Frukost: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Lunch: Spiegelei, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Krone Fisch Räucherlachs, Mischkornbrot. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mer...
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2106 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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