Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
53,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 32,16g | Prot: 110,81g | Kolh.: 266,22g.
Frukost: Какао-Порошок (Несладкий), Малочны Гасцiнец Творог Обезжиренный, Инжирный Персик, Варенье, Брынза, Пекинская Капуста, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Сметана, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Оладьи на Кефире. Middag: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Мёд, Хлебец, Савушкин Хуторок Творог 1%, Джемы и Варенья, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Насыщенное Ванильное Мороженое, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Чай, Мёд, Хлебец. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Crosstrainer - 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Василиса Иванко 's vikthistorik
|