Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3155 kcal
|
Fett: 146,26g | Prot: 123,49g | Kolh.: 357,74g.
Frukost: Chiazaad, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Noten / Havermout Taart. Middag: Aardbeien, Campina Aardbei Yoghurt, Knorr Authentieke Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Jumbo Boomstammetje. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Brood - All-in - Volkorenbrood, Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Citroen Kwarktaart, Mani Berry & Nuts, Banaan. mer...
|
|
3617 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|