Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 63,41g | Prot: 198,64g | Kolh.: 213,06g.
Frukost: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Льняное Масло. Lunch: Mirel Муравейник, Ашан Безе Меренги, Ашан Безе Меренги, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Печень Говяжья, Салат Летний. Middag: Болгарский Перец, Куриное Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|