Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2016
|
104,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 46,32g | Prot: 207,44g | Kolh.: 161,52g.
Frukost: Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Pirkka Pensasmustikka, Milbona Rahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pakastetut Kasvikset, Kalaneuvos Savusiika, Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi. Middag: Pirkka Broilerin Fileeleike, Parmesanjuusto (Silputtu), Soijakastike, Pakastetut Kasvikset, Keitetty Kananmuna, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Bentol Salmiak, Nektariinit, Kiivi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Nektariinit. mer...
|
|
3500 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|