Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2016
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2815 kcal
|
Fett: 111,09g | Prot: 305,16g | Kolh.: 106,38g.
Frukost: Bio Chia Samen, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Backfee Mandeln, Leichter Genuss Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Soja Flocken, Kaffee. Lunch: Weich Gekochtes Ei, Top Mare Räucherlachs, Karotten, Gelbe Paprika. Middag: Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, IronMaxx Platinum Omega 3, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Rote Paprika, Viva Vital Hähnchen Kassler, Salatgurke, REWE Mischsalat. Snacks/Annat: IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|