Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2016
|
104,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 137,40g | Kolh.: 154,10g.
Frukost: Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rahka, Södergården Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Naudanlihakastike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalaneuvos Savusiika, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Felix Inkivääritahna, Spice Up! Sambal Oelek, Spice Up! Tamarinditahna, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa, Sipulit (Vihreät, Uudet), Purjo, Kiinankaali. Snacks/Annat: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki, Porkkanat, Nektariinit, Kirsikkatomaatit. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|