Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 52,48g | Prot: 128,57g | Kolh.: 74,97g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Сухие Семена Чиа, Яблоко Голден, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Куриная Грудка, Мясо Кролика. Middag: Творог 5%, Ikea Сливочный Соус, Куриная Грудка, Брокколи. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|