|
Dün fazla kaçırırsam olacağı buydu zaten sadece 100 gr gitmiş 😢
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
707 kcal
|
Fett: 29,98g | Prot: 40,71g | Kolh.: 71,51g.
Frukost: Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur (Pişmiş), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|