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BOOOM endlich die 76 KG geknackt! nach 2,5 Jahren sehe ich endlich die 75, :)))) gestern einen low carb tag gehabt, heute ebenso, bin gespannt wie es sich weiter entwickelt mit der Strategie des "Carb Cyclings"
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75,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: 100%.
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2208 kcal
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Fett: 88,90g | Prot: 136,13g | Kolh.: 213,53g.
Frukost: Zucker, Alesto Paranusskerne, Milbona Käse Aufschnitt Light, Kirschtomaten, MinusL Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Lunch: Edeka Deli Caesar + Pasta, Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Middag: Schweppes Russian Wild Berry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Tomaten, Schalotten, Rührei, Eiklar. Snacks/Annat: Peak Whey Isolat. mer...
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2391 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Top, bekommst die Kontinuität sogar mit rein! Bei mir hat sichs gestern beim Training besser angefühlt. Muss mal schauen ob das Zufall war, oder obs allgemein besser wird. Die 5 km in 27 Minuten.. Ohne größere Probleme gelaufen.
03 jun 16 av medlem: Tyarcy
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body_shape 's vikthistorik
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