|
Что за качели))))
|
86 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 70,28g | Prot: 96,10g | Kolh.: 121,52g.
Frukost: Брест Литовск Молоко 2,8%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Яблоко Голден. Lunch: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сыр Моцарелла. Middag: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Куриная Грудка, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Яблоко Голден, Творог 5%. Snacks/Annat: Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
3597 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 1 timme, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
|