|
baal maar er wat wel vet af en spieren waren toegenomen. ..voeding wat prima. ..
|
144,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 44,63g | Prot: 56,29g | Kolh.: 196,21g.
Frukost: Magere Yoghurt, Kellogg's Cornflakes, Douwe Egberts Koffie. Lunch: Pickwick Earl Grey, Volkoren Brood, Kaas. Middag: Leidingwater, Wortelen, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Deen Runder Hamburger, Perfekt Rostirondjes. Snacks/Annat: Volkoren Crackers, AH Bewust Light, Appel, Campina Karnemelk, Koffie, Banaan, Pickwick Earl Grey. mer...
|
|
5161 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Duscha - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Gå - 40 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
spieren wegen zwaarder dan vet.
en je weegt elke dag weer anders dan de vorige
02 jun 16 av medlem: tirzaV
|
Daar moet je helemaal niet van balen, spieren zijn idd zwaarder dan vet en ook beter dan vet. Meer spieren is meer verbranden van vet. Kortom win win situatie..
03 jun 16 av medlem: JW1974
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|