Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2016
|
104,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 112,28g | Kolh.: 166,78g.
Frukost: Pakastemustikat, Södergården Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Kahvi. Lunch: Pirkka Kirsikkatomaatti. Middag: Perunat (Kuorineen, Paistettu), Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalaneuvos Savusiika, Grillimaisteri Pulled Beef, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Pirkka Kermajuusto, Lidl Sulhaspiirakka, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkunanakki, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Nektariinit, Imeläkirsikat (Punaiset), Aprikoosit. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 23 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|