Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2011
|
96,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2011:
|
1680 kcal
|
Fett: 77,35g | Prot: 130,29g | Kolh.: 95,32g.
Frukost: Egg White , Albertson's Daily Multiple Vitamins, Oatmeal, Blueberries . Lunch: Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, White Albacore Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Chardonnay, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Chobani), Roasted Unsalted Mixed Nuts, Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake, Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake, Roasted Unsalted Mixed Nuts. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Mmaxout - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Newyearseveholly 's vikthistorik
|