Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2016
|
85,4 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 82,45g | Kolh.: 102,47g.
Frukost: Грейпфрут, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Barilla Макароны. Middag: Брест Литовск Молоко 2,8%, Сыр Моцарелла, Мясо Кролика, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|