Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2016
|
89,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 89,25g | Kolh.: 113,42g.
Frukost: Cafezinho, Parmalat Leite Integral, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Middag: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Abóbora, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Banana Nanica. mer...
|
|
4127 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Gång - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Betopassiri 's vikthistorik
|