|
Another down day. Yesterday was a little high on carbs for a down day, but it will be ok.
|
101,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 106,33g | Prot: 80,10g | Kolh.: 24,20g.
Frukost: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake (8.25 oz), Robinson Dairy Heavy Whipping Cream, Coffee. Lunch: Ground Beef (Cooked), Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce. Middag: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing. Snacks/Annat: Trader Joe's Raw Brazil Nuts. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rusty0908 's vikthistorik
|