Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2016
|
84,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2179 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 142,04g | Kolh.: 292,15g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Quest S'mores Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lunch: Smoothie King Strawberry X-Treme Smoothie (20 oz), Anheuser-Busch Budweiser Beer, Mozzarella Cheese, Tai Pei Teriyaki Chicken. Middag: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Maple Syrup, Cracker Barrel Old Country Store Buttermilk Pancake, Skinless Chicken Breast, Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, California Avocados, Mushrooms, Kale. Snacks/Annat: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 minut, Springa - 11 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|