Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2011
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2011:
|
1355 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 111,96g | Kolh.: 124,01g.
Frukost: quick oats, Proteins, president's choice peanut butter, banana, milk. Lunch: Coconut Milk, beef sirloin, zucchini, black beans, quinoa tru roots. Middag: sugar snap peas, carrots, zucchini, steak. Snacks/Annat: tropicana. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|