Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2016
|
77,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3792 kcal
|
Fett: 180,31g | Prot: 344,69g | Kolh.: 193,61g.
Frukost: Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Bio Chia Samen, Backfee Mandeln, Leichter Genuss Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Banane, Alnatura Soja Flocken, IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate. Lunch: Rote Paprika, Tomaten, Karotten, K-Classic Geflügel-Fleischwurst. Middag: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Aceto Balsamico Di Modena IGP, Olivenöl, Karotten, Salatgurke, Purland Minutensteak Vom Schwein, Zeus Zaziki, Krautsalat mit Dressing, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. Snacks/Annat: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin, Leichter Genuss Magerquark, IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, IronMaxx 100% Whey Protein Orange-Maracuja. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|