Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2011
|
111,2 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2011:
|
1047 kcal
|
Fett: 33,36g | Prot: 150,54g | Kolh.: 30,80g.
Frukost: Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. Lunch: Green Giant Broccoli, Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. Middag: Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sweet Vidalia Onion Vinaigrette made with Extra Virgin Olive Oil Dressing, Mexican Style Cheese, Short Cuts Carved Honey Roasted Chicken Breast, Spring Mix. Snacks/Annat: Broccoli and Three Cheese Sauce, Tilapia (Fish). mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|