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Durch das Krafttraining und die Diät geht mein Gewicht nur sehr langsam runter. Klar fett wird abgebaut und Muskeln werden aufgebaut. Muskeln sind schwerer als fett und somit bin ich top zufrieden. :)
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76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1843 kcal
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Fett: 72,10g | Prot: 96,05g | Kolh.: 197,07g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Äpfel, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Croissant, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lunch: Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Bio Greno Spirelli Vollkorn, Laschinger Echter Stremel-Lachs Pfeffer, REWE Rahmspinat. Middag: Eiklar, Rührei. Snacks/Annat: Aprikosen. mer...
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1976 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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