Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2016
|
91,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 80,74g | Prot: 68,39g | Kolh.: 291,72g.
Frukost: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Sütaş Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Nohutlu Pilav. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Snacks/Annat: Vanilyalı Dondurma, Ispanaklı Börek. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Städning - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|