Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
2960 kcal
|
Fett: 116,89g | Prot: 94,50g | Kolh.: 400,67g.
Frukost: Bitkisel Yağ, Tamek Kahvaltılık Sos, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ceviz, Peynes Lor Peyniri, Erişte. Middag: Patatesli Börek, Eti Browni İntense, Kısır. Snacks/Annat: Ülker Halley, Muz. mer...
|
|
3688 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 6 timmar, Städning - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|