Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
91,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
2611 kcal
|
Fett: 143,64g | Prot: 93,31g | Kolh.: 242,39g.
Frukost: Zeytin, Peynirli Börek. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Çorbası, Ekler. Middag: Dardanel Ton Klasik, Peynirli Börek. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|