Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2015
|
97,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2015:
|
1435 kcal
|
Fett: 44,43g | Prot: 98,50g | Kolh.: 172,41g.
Frukost: Nestle Nesfit, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt. Lunch: Yeşil Acı Biber, Dost Ayran, Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Armut, Tadım Tadımca Fındıklı, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Städning - 30 minuter, Boxning - 5 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|