Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
96,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1900 kcal
|
Fett: 79,66g | Prot: 62,32g | Kolh.: 243,23g.
Frukost: Cupcake, Ispanaklı Börek, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Lunch: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Süt, Nestle Nesfit, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Middag: Patlıcan Musakka, Beyaz Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Meyve Kokteyli veya Karışık, Karışık Kuruyemiş, Armut. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|