|
105-88-119
max 111
|
94,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2016:
|
1807 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 81,74g | Kolh.: 206,93g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Mercimek Çorbası. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Mısır, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Annat: Çikolatalı Pudingler, Profiterol. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|