Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2015
|
95,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2015:
|
1524 kcal
|
Fett: 49,81g | Prot: 67,09g | Kolh.: 200,43g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Hindi Sosisi. Lunch: Çiğköfte Dürüm. Middag: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Snacks/Annat: Ülker Çubuk Kraker, Mandalina, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Susamlı Simit, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Halley. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|