Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2015
|
98,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
1930 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 73,07g | Kolh.: 277,58g.
Frukost: Şekersiz Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Süt, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Turşu, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Middag: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Muz, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Şekersiz Çay, Peynirli Poğaça, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Çay, Muz. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|