Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 64,13g | Kolh.: 281,28g.
Frukost: Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек). Lunch: Кофе Эспрессо, Бутерброд с Красной Рыбой, Восход Торт Домашний со Сметаной. Middag: Груша, Апельсин, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Укроп, Простой Йогурт, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Белая Дача Рукола, Чеснок, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Макфа Спагетти, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Ударница Зефир в Шоколаде, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|