Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2016
|
81,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 54,25g | Prot: 67,97g | Kolh.: 126,77g.
Frukost: Scitec Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Горячие Роллы. Middag: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Говядина Отварная, Тандер Сыр Российский 50%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Зеленый Чай, Кофе, Кофе. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
nodfruitrose 's vikthistorik
|