Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3134 kcal
|
Fett: 157,14g | Prot: 129,01g | Kolh.: 318,85g.
Frukost: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Conimex Geraspte Kokos, Gedroogde Cranberries, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gedroogde Vijgen, Medjool Dadels, Lidl Gerookte Makreel Filet Paprika, Noten / Havermout Taart. Middag: Dulano Gerookte Achterham, Campina Perzik Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Iglo Kip Cordon Blue. Snacks/Annat: Milka Hazelnoot Chocolade, Gemengde Notenmix, Banaan. mer...
|
|
3309 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|