Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2016
|
84,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 80,37g | Prot: 170,72g | Kolh.: 64,54g.
Frukost: Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Куриная Грудка, Яичный Белок, Карбонат, Салат Летний. Middag: Окей Салат Витаминный, Красные Помидоры, Каждый День Паста Томатная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Отруби Ржаные, Яйцо. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|