Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2003 kcal
|
Fett: 73,31g | Prot: 70,84g | Kolh.: 258,41g.
Frukost: Coffee, Toasted Mixed Grain Bread, Tomatoes, Fried Egg, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. Lunch: Ice Cream, Apple Strudel, Chicken Breast Meat and Skin, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Garlic Bread, Liqui 100% Fruit Juice, Fruit Cocktail (Peach and Pineapple and Pear and Grape and Cherry) (Solids and Liquids, Light Syrup, Canned), Robust Energy Drink Sugar Free, Coffee. Middag: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Snacks/Annat: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|