Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2016
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1929 kcal
|
Fett: 69,16g | Prot: 144,91g | Kolh.: 185,49g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Birnen, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Lidl Heidelbeeren, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lunch: MinusL Emmentaler Gerieben, Subway BBQ Soße, Cocktailtomaten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Edeka Putenschnitzel. Middag: Chia-Samen, Äpfel, Banane, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Milka Choco Grains. Snacks/Annat: Putenbrust Fleisch, Maribel Waldfrucht Marmelade, MinusL Körniger Frischkäse, Alesto Macadamia. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jetzt gehts richtig los, neuer Trainingsplan (3er Splitt) und die Ernährung wird zu 100% gehalten! Keine Sünden, keine Ausreden!
LET`s GOOOOOOO!!
23 maj 16 av medlem: body_shape
|
Guter Vorsatz, viel Erfolg!
23 maj 16 av medlem: MaraFlocke
|
23 maj 16 av medlem: Solaz-
|
6 x die Woche? ich trainiere nur 3 mal die Woche :-)
24 maj 16 av medlem: body_shape
|
24 maj 16 av medlem: Solaz-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body_shape 's vikthistorik
|