Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2016
|
84,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 60,44g | Kolh.: 222,91g.
Frukost: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек). Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт, Помидоры, Укроп, Петрушка, Шпинат, Пшеничный Хлеб, Кофе Эспрессо, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Valio Сыр Чеддер. Middag: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Макфа Спагетти. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ударница Зефир в Шоколаде, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном. mer...
|
|
3535 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|