Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2016
|
107,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 103,75g | Kolh.: 311,64g.
Frukost: Ehrmann Rahkajogurtti, Maitokahvi, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Milbona Juustoraaste Emmental, Voi, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Milbona Soja Sweetened, Pirkka Kasvispihvi, Green Grocer's Mixed Vegetables, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Middag: Piparjuuri, Pirkka Soijakastike Luomu, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Linkosuo Ruislastu Ranch, Pappagallo Vadelmasorbetti, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Kermajuusto 15%, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Leksands Näkkileipä, Kaali, Omenat (ilman Kuoria). mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|