Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2016
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 57,84g | Prot: 59,65g | Kolh.: 191,79g.
Frukost: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щи с Мясом. Middag: Ржаной Хлеб, Говядина Тушеная, Лук, Простой Йогурт, Чеснок, Белая Дача Рукола, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Шпинат, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Ударница Зефир в Шоколаде, Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Пшеничный Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пшеничный Хлеб, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3681 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|