Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2016
|
80,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
725 kcal
|
Fett: 11,84g | Prot: 110,35g | Kolh.: 48,14g.
Frukost: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Champignons Frisch, Brokkoli, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Middag: Erlenhof Grüner Spargel, Baby-Spinat, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Aubergine, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Olimp Gold Omega 3. Snacks/Annat: Chia-Samen, Gut & Günstig Magerquark, Beste Ernte Heidelbeeren, Erdbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|