Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2016
|
77,3 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 58,99g | Prot: 69,29g | Kolh.: 108,67g.
Frukost: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Sałata, Kawa z Mlekiem, Kruszwica Masło Roślinne, Rzodkiewka, Bułka z Ziarnami. Lunch: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczypiorek, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Middag: Jajko na Twardo, Żurek. Snacks/Annat: Bimber, Perła Chmielowa Piwo, Zwykłe Naleśniki, Suszone Nasiona Chia, Tola Jogurt Naturalny, Pomarańcze, Banan, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3283 kcal
|
Träning:
marszobieg - 1 timme och 9 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, gimnastyka poranna - 7 minuter, Vila - 3 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|