Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 56,12g | Kolh.: 168,48g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Простой Йогурт. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Ржаной Хлеб, Лук, Квашеная Капуста, Vici Сельдь Филе в Масле, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Чай с Лимоном, Пшеничный Хлеб. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 minut, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|