eriskio 's dagbok, 17 maj 16

Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.

86,9 kg Tappat hittills: 28,1 kg.    Kvarvarande: 2,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2015 kcal

Fett: 81,35g | Prot: 130,45g | Kolh.: 238,32g.   Frukost: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Middag: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Snacks/Annat: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...

2409 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 16 timmar. mer...