Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2016
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 60,07g | Prot: 56,16g | Kolh.: 147,69g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Эдельвейс Айран, Жареным Луком, Куриная Печень. Middag: Картошка Тушеная, Простой Йогурт, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Лук, Квашеная Капуста, Белая Дача Рукола, Чеснок, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Укроп, Шпинат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|