Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2016
|
90,6 kg
Tappat hittills: 26,0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2164 kcal
|
Fett: 102,37g | Prot: 156,60g | Kolh.: 158,74g.
Frukost: Honey, Franz McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Nabisco Rice Thins White Cheddar, Pure Protein Fruit & Nut High Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Pineapple, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken. Middag: Baked or Broiled Salmon, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Ketchup, Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Horseradish Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Ground Sirloin & Loin of Beef Patties, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Snacks/Annat: Dry Roasted Salted Almonds, Pure Protein Fruit & Nut High Protein Bar. mer...
|
|
3679 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 21 minuter, Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Stående - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|