Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 53,58g | Prot: 57,14g | Kolh.: 135,12g.
Frukost: Чай с Лимоном, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ржаной Хлеб. Middag: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Укроп, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Чеснок, Белая Дача Рукола, Квашеная Капуста, Лук, Ржаной Хлеб, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Куриная Печень, Жареным Луком. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|