Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2016
|
84,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 72,16g | Prot: 64,71g | Kolh.: 100,38g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Спаржа (Свежая), Умалат Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Сарделька, Чай с Лимоном. Lunch: Щи с Мясом, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Сметана, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Шпинат, Укроп, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Чеснок, Белая Дача Рукола, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 85%, Кефир 2,5%, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|