Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 84,79g | Kolh.: 97,29g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Куриная Печень, Жареным Луком, Щи с Мясом, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Жареным Луком. Middag: Чеснок, Белая Дача Рукола, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт, Укроп, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. Snacks/Annat: Сметана, Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|